热水烫脚底对人体是有很多益处的，具体的作用和注意事项如下：

1.促进血液循环：脚底有很多穴位，热水烫脚底可以在一定程度上刺激穴位，加速血液循环，有助于身体健康。

2.促进睡眠：热水烫脚底也可以刺激脚上的静脉窍穴，能够帮助放松脑部神经。如果在睡觉前用热水泡澡，可以促进睡眠，也能够提高睡眠质量。

3.帮助保暖：脚部是人体最容易受凉的一个部位。脚部有较多的穴位，如果脚部受凉，就会影响血液循环，同时降低机体的免疫能力和抵抗能力。定期用热水烫脚底可以帮助驱除寒气，也有助于身体健康。

4.舒缓压力：热水烫脚底可以加速新陈代谢，具有促进血液循环的功能，能够帮助缓解疲劳，舒缓压力。

5.改善湿气重的情况：热水泡脚可以促进血液循环，能够排出体内的毒素，改善体内湿气较重的问题。

注意事项：应该适当控制泡脚的水温，不可以过烫也不可以过低。还要控制泡脚时长，建议不超过半个小时。不建议儿童泡脚，否则可能会影响儿童的逐步发育，甚至会导致扁平足的问题；也不建议女性经期热水烫脚底，会影响血液循环。不建议空腹热水烫脚底或者餐后立即热水烫脚底。