广州生殖保健院的医生介绍，月经是女性身体的“晴雨表”如果出现月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状则为月经不调。月经失调，也称月经不调。
　　医生说，月经不调是一种常见的妇科疾病，它对女性的危害是很大的。因此，女性朋友们要注意，在平常的生活中，女性朋友应该注意：
　　一、严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪（感冒），现代吹风机发明后，只要洗头完及时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。
　　二、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免**（对于此点目前仍有争议）。
　　三、身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
　　四、勿提重物，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡（这是一种使人全身舒畅的天然**）。
　　五、勿抽烟，勿食用含酒精、***的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;***则会促进**胀痛、焦虑及烦躁。限盐（防止水份滞留体内）、红肉（动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群）、减少乳品摄取（乳糖会阻碍体内吸收镁）、减少任何糖（甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖）、加工食品、垃圾食物及速食。
　　六、吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维（帮助清除体内过量的动情激素）、全麦榖类（大麦不仅纤维丰富，且含有大量的镁）、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。
　　七、摄取均衡维他命及营养：
　　1．维他命b6有助于消除水份滞留、情绪不稳人工助孕后 有啥反应、**胀痛、想吃甜食及疲劳等症状;维他命b5怀孕初期吃什么水果可以补孕酮、b12、l-酪氨酸可减轻紧张焦虑。
　　2．维他命c为抗氧化剂，可能有助于减轻经前症候群（pms）的情绪紧张，而且维他命c是一种天然的抗组织氨，对月经前夕的过敏症有益。
　　3．维他命e也是抗氧化剂，可能影响内分泌系统、减轻**不适、焦虑及沮丧等症状。
　　4．维他命d是吸收钙、镁所必需，维他命a及d或许有助于抑制经前的粉刺及皮肤油脂过旺，改善皮肤的健康。
　　5．钙及氯化镁可舒解痉挛、背痛南方试管、神经紧张（镁能控制对食物的欲望和稳定情绪，帮助动情激素的人工助孕后 有啥反应浓度调节）。
　　八、寻求医生的诊治，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。
排卵障碍能治好吗？排卵障碍多久能治好

　　排卵障碍对女性的身体和心理都有不利影响，如果不及时治疗，还会影响女性的生育能力，因此一经发现自身出现排卵障碍的情况，很多女性朋友们首先想到的就是治疗，那么排卵障碍能治好吗？要多久才能治好？大家不妨来了解一下！
　　
　　排卵障碍的治疗周期介绍
　　排卵障碍能治好吗
　　提到排卵障碍怎么治疗，目前已知的方法并不少，包括中医药治疗、西医药治疗、手术治疗等，病情不太严重时还可通过饮食调理的方式来治疗，但无论是哪一种治疗方法，都不能打包票的说一定能治好排卵障碍。
　　
　　大部分排卵障碍的女性在治疗后都能怀孕
　　排卵障碍虽不是什么严重的疾病，但患病原因却不少，排卵障碍的病因包括卵巢早衰、子宫内膜异位症以及多囊卵巢综合征等妇科疾病，也可能是黄体功能不全或垂体异常所致，不同病因所致的排卵障碍治疗起来的难易程度有差别。
　　另外，虽然同是排卵障碍，但每个女性的病情程度也不一样，若病情较轻，治疗起来也就比较容易，若病情较为严重，那么治疗的难度也会上升，甚至还会出现无法治愈的可能，因此排卵障碍能不能治好是一个未知答案。
　　对于大部分不排卵的女性来说，只要积极配合相关医生的治疗，都能起到很好的治疗作用，而且彻底根治的可能性很大，即使无法治愈，也能将排卵障碍的危害降到最低，大家在治疗过程中都应该积极配合医生。
　　姐妹们经验
　　有排卵障碍的女性不在少数，其中有彻底根治的，也有未能得到有效治疗的，下面我们来看看经历过的网友们是怎么看待排卵障碍能不能治好这一问题的。
　　青涩晴晴我是因为子宫内膜异位症导致的排卵障碍，医生说治疗起来比较麻烦，先是用药治疗了一段时间，但未得到有效的治疗效果，之后便通过手术进行了治疗，不过手术治疗很成功。
　　甜甜0369月经失调，就医检查后发现是排卵障碍的症状表现，经过了长达半年的治疗，并未得到根治，医生给我说我这种情况自然怀孕几率很低，后面我选择了通过试管婴儿技术怀孕，好在一次成功。
　　若惜惠我也是排卵障碍，准备通过试管婴儿技术怀孕的，但我先咨询了医生排卵障碍必须做试管吗这一问题，医生让我先治疗，治疗未果后再考虑试管，好在我很幸运，治疗很成功。
　　排卵障碍多久能治好
　　很多女性朋友们也比较关心排卵障碍多久能治好，所谓心急吃不了热豆腐，大家在治疗过程中千万不能心急，要保持良好的心态，紧张的情绪往往不利于治疗，甚至还会提升治疗排卵障碍的难度。
　　
　　排卵障碍的治疗时间取决于多种因素
　　排卵障碍治疗周期要多久取决于很多方面，比如病因、病情和医院的医疗水平等，而且在没有经过详细的病因病情检查之前，通常无法确切的给出治疗的时间，因此无论是哪位医生，都无法给出准确的答案。
　　决定排卵障碍治疗多久的因素如下：
　　1.病因、病情：若是严重的妇科疾病导致的排卵障碍，治疗难度就会上升，持续治疗的时间也会比较长；
　　2.医院的医疗水平：每家医院的医疗水平和医疗设备都不一样，因此治疗排卵障碍的时间也有长有短；
　　3.治疗方法：治疗排卵障碍的方法有很多，每种方法成功根治的时间也有差别，一般中医治疗较慢。
　　其实，女性朋友们不应该把重心放在排卵障碍多久能治好上，只要得到正确的治疗，或早或晚都会痊愈，只是时间问题，大家也不用过于急迫，最重要的还是按照医生的指导正确治疗，这样才能缩短持续治疗的时间。
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