大街上放眼望去，不少辣妈抱着漂亮的小宝宝，让还在孕期或者还在备孕的女性羡慕不已。那大眼睛长睫毛，白皮肤大长腿真的只能靠遗传来决定吗?实际上，孕妇的日常饮食摄取会直接影响到孩子的生长发育。那么孕期吃什么宝宝眼睛大皮肤好呢？

都说眼睛是心灵的窗户，可爱的宝宝要想有美美的眼睛，就需要准妈妈多注意孕期吃的东西。

准妈妈代孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，那些要素与大脑内视神经的发育有密切关系，能帮助胎儿视力健全发展。

如果第7～9个月到出生前后的胎儿严重缺乏这些要素，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，鲜鱼不仅味道好，营养价值也更高一些，所以建议孕妈妈们自己烹饪。

孕妇每个星期至少吃一次鱼。除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食，呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。

俗话说，一白遮百丑。妈妈们都希望生出貌美肤白的孩子是不是，那么怎么才能让宝宝皮肤又白又好呢？遗传基因是很难被改变的，如果宝妈或者宝爸有黑人或者先天肤色就是健康色的哪种，我们还是多考虑怎么吃才能让宝宝皮肤好而不要光想让宝宝皮肤白了。

孕期可以多食一些含vc高的水果，对胎儿皮肤的黑色素生成有一定的抑制作用。如猕猴桃、樱桃、葡萄、柑桔、苹果、刺梨等

1、猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。

2、蔬菜可以多食用小番茄、胡萝卜、西兰花、冬瓜等等，吃胡萝卜的好处，大家可能都知道，代孕的女性吃，当然效果更好。因为平时的时候，吃胡萝卜能对抗皱纹，当然，对于胎儿的皮肤来讲，也是起着很好的作用的。可以让宝宝的皮肤红润的同时，能促进皮肤的机理细嫩。

3、多喝牛奶，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能够改善市去哪个看妇科好皮肤的细胞活性，延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力，消除皮肤皱纹等功效。孕妇多喝牛奶可以使即将出生的宝宝的皮肤更加白皙。

我们了解了吃什么能让我们的宝宝眼睛大皮肤好，还有哪些食物能让宝宝的身体变得更好呢？

1.豆制品

豆制品另外还能够补充充足的钙质，有利于宝宝的骨骼发育。宝宝的大长腿就靠它啦！另外准妈咪在孕期多食用富含维生素D的食物，比如鸡蛋、鱼、虾皮、骨头汤等，不但吸收好，还可以促进胎骨骼的发育。

2.谷物食品

在孕期食用全谷物或强化食品是很重要的。面包、米饭、面条、馒头等全谷物或强化食品，含有铁、维生素B、矿物质和纤维素。某些谷物食品还含有每日需要100%的叶酸，叶酸能预防神经管畸形。

孕期多补充蛋白质、注意补钙，多吃水果和蔬菜，最好不要挑食，以免有哪一类的营养没有及时的供给给胎儿。建议在孕期，准妈妈要少食多餐，均匀补营养给给宝宝，让宝宝能够健康的成长。