怀孕十个月几乎是女性一生中最大的挑战。怀孕容易出现各种意外情况。大多数孕妈妈都处于痛并快乐着的状态。以前做很多事情都毫无顾忌，但准妈妈怀孕后很多行为都要调整。虽然为了胎儿的健康，女性想尽办法改变自己，但孕妈妈经历的一些痛苦是不可避免的，这也与个人体质有关。孕期最头疼的是什么?每个人可能有不同的答案，但大多数人认为睡觉是个大问题。　　孕妈小静因为睡眠问题，心情糟透了。她从怀孕四个月起就睡觉不舒服。她一晚上起床三四次，睡前不敢喝牛奶，总有小便。随着月份的增加，小静睡觉的时候腿很疼，平躺着也喘不过气来。她左侧睡觉时耳朵又麻又痛，连心脏都不舒服。她常常要折腾很久才能入睡。　　孕妇每天晚上都能舒舒服服地睡觉，绝对是一件很幸福的事情。然而，很多人就没那么幸运了。无数孕妈和小静一样，饱受失眠和身体疼痛的折磨。孕妇睡得好，不仅会很放松，胎儿也会生长得更好。其实，孕妈妈的一些不良行为，无形中会影响睡眠质量，让胎儿感到不舒服。孕妈妈睡前做这些事，会导致失眠，还让胎儿不舒服　　1.睡前多喝水　　孕妈咪多喝水对胎儿和自身都有好处，同时大多数孕妈咪不容易憋尿，睡前多喝水是　　容易造成夜间尿频，这让一些孕妈叫苦不迭，冬天起床特别不方便，对于孕晚期的女性来说，无论是翻身还是快速行走，如果一晚上几次厕所，睡眠质量会大打折扣。很多孕妈妈一旦醒来，就会很难再入睡，胎儿的其余部分也会受到影响。在妈妈连续上厕所的过程中，胎儿也会遭殃。　　2.焦虑或易怒　　孕妇睡前吵架或心情不好，这种行为会对整夜的睡眠造成负面影响。不仅会造成孕妈妈入睡困难，还会阻碍胎盘血液循环的正常运转。胎儿也能感受到母亲的情绪。宝宝在肚子里会表现出躁动，胎动可能会比较剧烈。这也是宝宝身体不适的一种反应。　　3.玩转电子产品　　睡前很长时间玩手机等电子产品，是大多数孕妈都无法改掉的习惯。但准妈妈们要记住，睡前长期接触电子产品，很容易导致大脑皮层过度兴奋，自然会导致失眠。其实，晚上玩手机很容易形成恶性循环。越是睡不着，孕妈妈就可能越依赖手机，从而形成熬夜问题，对胎儿发育影响很大。