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来源:http://www.ncdsy.com  日期:2021-03-22

  怀孕后,对于孕妈们来说,是比较煎熬的。除了身体的不是外,还需要

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注意饮食。那么怀孕后有哪些饮食禁忌?一起来看看吧。

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  鲜为人知的是,我们生活中常吃的蔬菜类、水果类、肉类等有不少是热性食物,这对于正处于怀孕期间的准妈妈来说,如果吃太多热性食物,就意味着会给母婴带来潜在伤害,因此,需要对饮食进行适当的控制。

  怀孕后,有哪些饮食禁忌?这不能吃,那不能吃,这日子啥时是个头

  少吃热性食物的原因

  准妈妈怀孕后,其体质本身就会偏热,易让内热躁结,引起孕期便秘的症状。若在孕期体热的基础上,再吃热性食物,就是热上加热,其燥热症状将会加重,准妈妈会感觉

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不适,甚至也会给胎儿的稳定性带来威胁,因此,准妈妈一定要注意少吃热性食物。

  热性食物要少吃

  我们这里强调的是,准妈妈在怀孕期间要少吃热性食物。可能有些准妈妈会说了,你看我就吃热性食物就没事,你是在胡说八道!其实,准妈妈并不是绝对要禁食热性食物,热性食物同样会给母婴带来所需的营养,只是要控制热性食物的摄入量,如每一天食用核桃不多于2个,牛奶不多于2杯等。若准妈妈已有明显的燥热不适,如口舌生疮、双眼发红、情绪烦躁,还有更明显的便秘,这时候,就需要准妈妈对热性食物的进食量加以控制,最好的办法,可在这个时候吃一些凉性食物来平衡身体。

  哪些是热性食物

  中医上提到的食物性热,就是我们这里讲到的热性食物。日常饮食中常吃的果蔬、肉食等多种食物中都有热性食物的影子,准妈妈要了解一些哪

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些是热性食物,在生活中才可以做好控制。

  1、蔬菜类热性食物

  蒜苗、扁豆、韭菜、南瓜、熟藕、蒜薹、热白萝卜等;

  2、肉食类热性食物

  黄鳝、羊肉、狗肉、虾、雀肉等;

  3、水果类中热性食物

  龙眼、橘子、杏子、大枣、荔枝等;

  4、干果类热性食物

  桂圆、栗子、核桃、荔枝干、葵花子等;

  5、调料类热性食材

  辣椒、花椒、大蒜、八角、香菜、生姜、桂皮、小茴香、五香粉等。

  怀孕时不敢吃那些属于比较热性的食物,一吃就上火,想说生完就要吃什么什么了。哪知道哺乳期才是悲剧的开始,整天这个不能吃那个不能吃。最开始连菜也不让我吃,喝个饮料都偷偷摸摸,吃个冰西瓜

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也被说。无论何时总有一句宝宝也要吃,所以吃鸡蛋吃的闻蛋色变,还被逼着吃,这日子啥时到头啊!


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