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刚怀孕吃什么好?刚怀孕会有什么现象?
点击次数: 235   更新时间:2024-06-29 13:09  【打印此页

一、刚怀孕吃什么好?

1、据研究表明,每天服用维生素的女性,怀孕的几率高达40%,其实孕妈妈在日常生活中如果不能按时服用维生素C或者不喜欢维生素的味道,我们也可以在日常饮食中摄入,比如:草莓、柠檬、菠菜、土豆、苦瓜、西红柿,或者动物内脏、辣椒等等。其实,蔬菜水果中摄入的维生素是最天然的,孕妈妈可以放心食用。

2、首先,我们知道坚果中含有丰富的优质蛋白质,这有利于人体神经系统的发育,所以我们常说老话 "补脑要多吃核桃",这些老话并不是没有科学依据的。坚果营养丰富但是我们我们要记得适量,过多的摄入坚果可能不利于孕妇的消化,还可能导致胎儿的呼吸量过大,所以孕妈妈每天的摄入量最好控制在20-35G左右,也就是一小把的样子。

3、对于一个体重正常的孕妈妈来说,在整个孕期的营养需求和配比中,我们当然是从最基本的蛋白质进行适当的补充,蛋白质的需求应该占整个营养配比的25%左右,蛋白质包括牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼虾等,其实我们知道蛋白质是构成我们脑细胞的主要成分之一,整个孕期定期补充蛋白质是宝宝智力发育的重要关键点。

二、刚怀孕会有哪些现象?

1、孕吐恶心,这是很多妈妈都会遇到的症状,不孕吐的妈妈不在少数,那显然会比孕吐的妈妈舒服很多,孕吐恶心一般是在怀孕一个月之后开始的,每天都会持续呕吐,但是孕吐为正常的生理现象,不需要进行治疗,一般最迟五个月之后就会随之消失。

2、食欲不佳,在怀孕初期不到一个月的时候是不会产生孕吐的反应的,但是有的孕妈妈已经开始出现食欲的变化,突然想吃酸的或者辣的口味,或者身体容易感到疲劳,容易入睡等状态。

刚怀孕吃什么好?刚怀孕会有什么现象?

3、停经,怀孕后到整个孕期,孕妈妈都会停经,也就是停止排卵,所以如果月经推迟,可以用验孕棒或验孕纸测试晨尿,看推迟一周后是否怀孕。


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