一、刚怀孕吃什么好？

1、据研究表明，每天服用维生素的女性，怀孕的几率高达40%，其实孕妈妈在日常生活中如果不能按时服用维生素C或者不喜欢维生素的味道，我们也可以在日常饮食中摄入，比如：草莓、柠檬、菠菜、土豆、苦瓜、西红柿，或者动物内脏、辣椒等等。其实，蔬菜水果中摄入的维生素是最天然的，孕妈妈可以放心食用。

2、首先，我们知道坚果中含有丰富的优质蛋白质，这有利于人体神经系统的发育，所以我们常说老话 "补脑要多吃核桃"，这些老话并不是没有科学依据的。坚果营养丰富但是我们我们要记得适量，过多的摄入坚果可能不利于孕妇的消化，还可能导致胎儿的呼吸量过大，所以孕妈妈每天的摄入量最好控制在20-35G左右，也就是一小把的样子。

3、对于一个体重正常的孕妈妈来说，在整个孕期的营养需求和配比中，我们当然是从最基本的蛋白质进行适当的补充，蛋白质的需求应该占整个营养配比的25%左右，蛋白质包括牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼虾等，其实我们知道蛋白质是构成我们脑细胞的主要成分之一，整个孕期定期补充蛋白质是宝宝智力发育的重要关键点。

二、刚怀孕会有哪些现象？

1、孕吐恶心，这是很多妈妈都会遇到的症状，不孕吐的妈妈不在少数，那显然会比孕吐的妈妈舒服很多，孕吐恶心一般是在怀孕一个月之后开始的，每天都会持续呕吐，但是孕吐为正常的生理现象，不需要进行治疗，一般最迟五个月之后就会随之消失。

2、食欲不佳，在怀孕初期不到一个月的时候是不会产生孕吐的反应的，但是有的孕妈妈已经开始出现食欲的变化，突然想吃酸的或者辣的口味，或者身体容易感到疲劳，容易入睡等状态。

3、停经，怀孕后到整个孕期，孕妈妈都会停经，也就是停止排卵，所以如果月经推迟，可以用验孕棒或验孕纸测试晨尿，看推迟一周后是否怀孕。