三岁的宝宝牙齿已经长齐了，咀嚼能力也比较好了，可以吃很多食物了。三岁也正是宝宝的发育关键期，这时候家长一定要注意饮食搭配，多让宝宝吃一些有营养的食物。那么三岁宝宝营养餐的食物有哪些？

　　三岁的宝宝可以像大人一样吃东西了，可以多给他们尝试一些新的食物。比如胡萝卜、豆角、西兰花、木耳、蘑菇，这些食物都是比较有营养的，很适合宝宝吃。家长可以根据宝宝的胃口，做成各种菜肴。虽然三岁的宝宝已经具备的咀嚼的能力，但是比较硬或者比较消化的食物就不要给宝宝吃。

　　在给宝宝准备食物的时候，家长一定要注意荤素搭配以及营养搭配，各种食物都适当添加一点，不要让宝宝养成挑食偏食的习惯。如果宝宝出现挑食偏食的不良习惯，容易出现贫血或者营养不了的情况，就会影响身体发育。

　　平时除了要给宝宝提供健康的饮食之外，还要控制宝宝吃零食。现在很多零食都添加了防腐剂，宝宝吃多了会身体不好。家长可以选择一些适合宝宝吃的，并且添加剂比较少的零食，同时还要控制宝宝吃零食的量，不要给宝宝吃太多。